"* Durma pelo menos 8 horas por dia.
* Alimente-se bem no café da manhã, saboreando bem os alimentos.
* Faça 5 refeições curtas durante o dia, mastigando bem - e com calma - a comida.
* Use fio dental pelo menos uma vez ao dia.
* Faça exercícios físicos por, no mínimo, 30 minutos ao dia, 3 dias por semana.
* (Antes, se aqueça por cerca de 10 minutos.)
* Faça trabalho voluntário.
* Saia para se divertir com seus amigos.
* Visite parentes e amigos que você não vê há tempos.
* Leia jornais. Não apenas um, mas vários, para tirar suas próprias conclusões.
* Informe-se bastante sobre política. Isso é ser cidadão!
* Beba pelo menos 2 litros de água por dia.
* Leia atentamente os contratos e manuais dos produtos que você adquire.
* Ria bastante.
* Aprenda uma segunda língua.
* Vá ao teatro.
* Leia livros.
* Pesquise bem os preços de um produto em diferentes lojas antes de comprar algum.
* Caminhe.
* Vá ao seu médico uma vez ao ano para um check-up, assim como ao seu dentista para uma revisão específica.
* Dedique 30 minutos por dia para massagem facial.
* Não se acomode em relação ao seu trabalho: faça cursos, aperfeiçoe-se e mantenha-se sempre atualizado nos assuntos relacionados à sua área profissional.
* Dê atenção - dedique parte de seu tempo - aos seus filhos, sua esposa, seus familiares.
* Tenha um tempo para si mesmo, para não pensar em nada: só deixar o tempo passar...
* Mas anote outras tarefas e necessidades que por ventura surgirem. Não estou me lembrando agora de algumas, senhor..."
Agora, cadê aquele dia de 80 horas que me prometeram?
afff...
"* Ah, e não use filtro solar... (Ao menos não quando você for tomar os necessários 15 minutos de banho de sol diários - entre 10h e 15h.)"
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(originalmente - acho - no finado fotolog [!] do Terra)
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